您今天刷牙了嗎?

很多人認為，刷牙只是為了將食物殘渣清理掉，其實不盡如此。徹底刷牙的目的是為了去除牙菌斑，若只為了清理食物殘渣，單純的清水漱口便能清除掉90%以上。

牙刷選擇的三個祕訣: 小、軟、鬆

 

 

1.      刷頭小: 操作靈活。小頭的牙刷，配合放鬆的臉頰，不僅能深入後方將最後一顆牙齒外側刷乾淨。在牙弓轉角處, 或上下前牙的內側, 也較好操作。反之，太大的刷頭，在刷後牙時，容易卡到臉頰。有些人認為，大刷頭的牙刷刷起來又快又有效率。其實，在貪快的過程中，很多細節處都會被忽略，而無法達到良好的口腔保健效果。

2.      刷毛：軟硬適中。刷毛太軟：刷不乾淨；刷毛太硬：容易傷害牙齒與牙齦。刷毛的軟硬程度共分為四級。超軟刷毛適用於牙周手術後一、兩週。而一般正常人及輕度牙周炎的人，宜選擇軟毛牙刷。但國人常有一種不太正確的傳統觀念，認為刷牙時要有「沙沙沙」的音效才算是在牙刷。而為了達到這種效果，勢必得選擇硬毛的牙刷。長期使用下來，反而容易造成牙齒的磨損或牙齦的萎縮，其實傷害性遠比它的好處來的多。

3.      牙刷的毛束：直立刷毛，牙刷毛束間要隔開些，不要太密集。刷毛太密反而容易殘留細菌。建議牙刷刷毛2~4排，每排5~12束。  

另外！刷毛外翻或是分岔的就必須更新，建議1~3個月更換新牙刷，千萬不要等到牙刷整個爆開或是已經發霉才更換。臨床研究結果顯示，新牙刷可清除的牙菌斑，比使用了3個月的牙刷多30%。此外，旅館附贈的拋棄式牙刷也不建議長期使用。

至於兒童牙刷的選擇重點也是和成人一樣，但要注意握把的選擇，小朋友的手腕力量及抓握力較弱，有防滑設計的握把會讓小朋友操作起來較為容易。只是小朋友常無適當的技巧以及耐心，來執行正確的潔牙工作，所以家長的協助是絕對需要的！千萬不要有乳牙蛀掉沒關係的錯誤觀念！一般而言，父母必需協助孩子刷牙至少到八歲為止，當然注意時間越長，對於小朋友徹底潔牙習慣的養成是越好。牙刷並不是越貴越好，適合自己的就是好牙刷！