牙膏的成分是甚麼? 一般牙膏主要成份有：1.潔淨劑：似肥皂作用。2.摩擦劑：去污、磨光。 3.濕潤劑：使膏體不易乾涸。 4.膠粘劑：穩定膏體 5.芳香劑：保持口腔清爽舒適、減輕口臭。
一定要用牙膏嗎？ 牙膏最主要的目的，是幫助牙刷清潔牙垢，並使口氣清新自然。研究顯示，使用不同品牌的牙膏，甚至不使用牙膏，對牙菌斑的控制並無差別。正確使用牙刷及牙線，徹底清潔牙齒，才是抑制牙菌斑的形成是最有效的。只要好好刷牙，不用牙膏，也可以達到潔牙的效果。
那為什麼還要使用牙膏呢? 因為含氟（含氟量1000 ppm），氟可以強化琺瑯質，不僅預防蛀牙，還能去敏感。但是氟乃是有毒物質，不可吞食，3歲以下不建議使用。
不同成分牙膏差別在哪呢? 內含鉀和硝酸鹽鍶氯化物牙膏，可以治療敏感牙齒。內含小蘇打及過氧化氫的強力清潔牙膏，清潔效果很好，若無含氟，則不建議使用，因為澀口也嗆鼻。有抗菌成份的抗菌牙膏，可以減少牙菌斑及牙齦炎。兒童香味牙膏，主要是吸引兒童養成刷牙習慣。重點是，要有國家衛生機關認證才可購買，以免傷害自己的健康。
美白牙膏是什麼? 美白牙膏中大多含有過氧化物、焦磷酸等成分，利用摩擦和化學漂白的原理，去除牙齒表面的染色。其實，牙齒美白主要靠牙刷與牙齒的摩擦，而不是商家宣傳的那些奇招。因此，美白牙膏大多含磨砂顆粒，長期使用會令牙齒表面變得粗糙，反而使牙漬更容易沉積到牙齒表面。至於化學美白的方面，因為牙膏留在牙齒表面的時間很短，美白效果有限。但是，對部分敏感牙齒的人而言，久了還是會造成刺激，導致牙齒冷熱敏感、感覺腫脹等症狀。所以，盡量不要長期使用，兒童及牙齒磨耗嚴重、牙本質敏感的人要慎選。基本上，美白牙膏只能去除牙齒表面的部分染色，對內源性染色沒有用。
我要怎麼選擇牙膏呢? 面對眾多的牙膏品種，除了要選擇含氟牙膏以外，還要了解各種牙膏的性能，不要盲目輕信產品說明，最好找牙科專業醫生諮詢，並根據自己口腔的實際情況，或習慣口味選擇合適的牙膏。不過，牙膏刷起來的口感若是粗糙，還有沙子般顆粒滯留在嘴裡，需要多次漱口的，大多是含粗糙磨擦劑的牙膏，建議立即停用，以免破壞牙齒。最好不要隨意使用標示不明的美白牙膏或製劑，以免得不償失。
牙膏要擠多少呢? 使用牙膏時，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中，大約1.5 ~ 2公分的量即可，一整條擠在牙刷上是錯誤的。兒童在3歲以前使用不含氟牙膏，3歲以上的兒童則盡量使用含氟牙膏，3 ~ 4歲兒童一顆紅豆大小，5歲以上兒童豌豆大小 (0.5公分) 就夠了，切勿過量以免中毒。
闢謠闢謠!! 近日網絡上流傳“買牙膏時，注意膏管反面底部的顏色條”的說法，稱底部顏色條分紅、藍、綠、黑，分別代表不同的牙膏成分。其實，顏色條止是各家廠商對自己產品的定位與識別，與牙膏成分無關。
清潔牙齒主要是靠牙刷的機械作用，牙膏只是輔助，正確刷牙、飯後潔牙，配合牙線，才能守護牙齒及全身的健康。牙齒若有酸痛或牙齦流血，請先找牙醫師檢查原因，再請牙醫師介紹適合自己使用的牙膏，才能有立竿見影的效果。
