預防蛀牙，勝於治療牙痛！

蛀牙會自己消失嗎？蛀牙在發生的初期是可以自行修復的。牙齒遇酸會分解，也就是「脫鈣」，並產生蛀牙的初期病灶~白斑。脫鈣後的部位若能在鹼性環境中補充鈣與磷，便能使牙齒「再鈣化」。但初期蛀牙自行修復的先決條件是，白斑的表面必須完好。若白斑表面破損，或是沒有定期口腔檢查，導致白斑持續擴大惡化，進而崩塌，牙齒就無法自行修復，而必須由牙醫師來治療填補。

 什麼食物可以減少蛀牙呢？

1. 高氟食物：茶葉、芋頭、魚乾等，皆能有較高的抗齲齒效果。
2. 粗纖食物：芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等，能刺激唾液分泌，中和口腔酸鹼度，從而達到天然抗菌，防蛀牙的效果。
3. 高鈣飲食：起司、牛奶等，可以強化琺瑯質，使牙齒不容易蛀。

這些減少蛀牙的食物可多吃，但有些會增加蛀牙可能性的食物就要少吃喔！

降低蛀牙發生的三個秘訣：
1. 潔牙：確實去除牙菌斑，阻斷蛀牙發生。並常自我檢查。
2. 集中：飲食集中吃，一天不超過四餐，每餐30分鐘內結束。
3. 定檢：定期到牙科檢查，有必要可做溝隙封填，預防勝於治療。